SORTIDA 2 SENTMENAT

Sortida número 2 de la Xallenge.
Una volta pensada per a l'inici de temporada, en aquestes dates el normal és que faci una mica de fred pel que la "ruta del sol", així és com col·loquialment la coneixem, és ideal.
Prenem la sortida cap a Sabadell amb el "pito" al cul, calia arribar a l'encreuament de la Salut al més aviat possible, abans que arribés el pas de la cursa de amateurs que cada any es celebra per aquestes carreteres, teniem que saludar al fill de Frank V, que participava amb aquesta cursa.
Després de veure pas de la cursa, nosaltres varem començar el nostre sector particular fins a Sentmenat. Es va anar a un bon pas per una carretera amb diversos trams de pujades i baixades. En la rotonda de Polinyà es van començar les hostilitats definitives, el grup va anar perdent diversos corredors per la part de darrere, al final es va arribar al sprint on el Corbera va imposar la seva velocitat. Segon va fer el Bravo, que aquesta setmana s´ho va prendre mes de debò i va sorprendre al lider Xarly que va fer tercer.

Quan va acabar el sector vam anar  a esmorzar.

A l'hora de demanar l'esmorzar es va tornar a parlar dels diferents tipus de menús. En el nostre grup hi ha diverses persones que diuen que es cuiden i mengen sa, aquí us passem dues fotos de menús "vegetarians", un mes ortodox i un altre no tant.
Respectant tots els gustos,  la filosofia general del grup és cuidar-se, però alhora ""darle a tu cuerpo macarena""

En una crònica de l'any 2011, explicàvem la importància de seguir una bona dieta.

Recuperem mes a baix aquella crònica, els anys passen i tot segueix igual, bé igual no, ara està de moda les postres de xupitos de Darwin, moda que curiosament ha estat introduïda per la persona vegetariana que mes es cuida, coses de ciclistes....

Menú 1......Fabes amb butifarra negre

Menú 2 Ensiam amb tomaquet i formatge

Quan ens enfrontem a les sortides del nostre calendari  recomanen sortir ben preparat, alimentariament parlant, i durant el camí anar aportant dosi d'aliments per anar recuperant el cos de l'esforç, doncs bé en aquesta  penya seguim aquests consells al peu de la lletra i durant la parada a esmorzar aprofitem per reposar forces alimentant-nos bé,  d'acord amb la mes sana de les dietes i també de les mes saboroses !! La dieta Mediterranea ¡¡,  fugim dels costums mes frikies de barretes de muesli, isostar, plàtans, gel energètic amb xutes de cafeïna, ectr., nosaltres addictes als nostres bons costums, Pa amb tomaquet, all i oli, butifarra, seques, patates fregides, priorat amb gasosa i la dosi de cafeïna en forma de "carajillo" de magno o  JB. Això sí amb les quantitats justes perquè se'ns posi bé. Estem tots d'acord que potser per fer aquests esforços no sigui el mes recomanable però... i lo  bè que ho passem. Després la muntanya es puja una miqueta mes a poc a poc però amb la moral i la satisfacció d'haver donat al nostre cos serrà un bon capritx després de castigar-ho durant el matí.

Resultats: